вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 3.00 гр, капуста савойская- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, вино красное- 250.00 гр, ряженка- 200.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.75 жиры:40.394 г. белки: 28.58 г. углеводы: 37.42 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1565.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.41 мкг.
Витамин РР: 7.49 мг. Витамин С: 37.65 мг.
Железо: 1.5 г. Калий: 1.88 г.
Кальций: 886.85 мг. Магний: 202.95 мг.
Натрий: 944.76 мг. Фосфор: 657.83 мг.
Йод: 2.27 мкг. Сера: 15 мг.
Хлор: 47 мг. Холестерин: 22.04 г.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru