вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: пельмени- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

пельмени.

ИТОГ:

ккал.: 521.236 жиры:30.957 г. белки: 24.38 г. углеводы: 38.62 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 296.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 3.65 мкг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 1.12 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 570.1 мг.
Кальций: 75.07 мг. Магний: 62.96 мг.
Натрий: 93.19 мг. Фосфор: 293.55 мг.
Сера: 279.7 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 9.49 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru