вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, шоколад с орехами- 15.00 гр, селедка жирная- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, горбуша- 60.00 гр

сладости

ИТОГ:

ккал.: 701.501 жиры:37.157 г. белки: 18.1 г. углеводы: 54.32 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1140.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 7.78 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 4.99 мг. Железо: 8.01 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 113.9 мг.
Магний: 98.3 мг. Натрий: 198.24 мг.
Фосфор: 291.18 мг. Витамин А: 9.08 мг.
Витамин С: 37.79 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Сера: 154.2 мг. Хлор: 280.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 49.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru