вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

борщ

ИТОГ:

ккал.: 636.116 жиры:8.337 г. белки: 8.67 г. углеводы: 33.6 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 412.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 22.16 мг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 912.45 мг.
Кальций: 109.1 мг. Магний: 76.6 мг.
Натрий: 289.44 мг. Фосфор: 192.23 мг.
Сера: 44.65 мг. Хлор: 377.7 мг.
Йод: 9.76 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru