вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, корица- 2.00 гр, желатин- 7.00 гр, отруби- 10.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр, капуста тушенная в мультиварке- 200.00 гр, рис с курицей отварные- 150.00 гр, желудки куринные тушенные в мультиварке с луком- 200.00 гр, соль- 3.00 гр, сок виноградный- 100.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

люблю желудочки куринные

ИТОГ:

ккал.: 1389.5762 жиры:55.7718 г. белки: 96.96 г. углеводы: 117.14 г.

съедено еды: 3.62 кг. , воды в рационе: 2909.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.38 мг. Витамин В2: 2.82 мг.
Витамин РР: 4.49 мг. Железо: 4.71 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 473.24 мг.
Магний: 114.43 мг. Натрий: 301.24 мг.
Фосфор: 557.5 мг. Витамин А: 9.26 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 7.78 мкг.
Витамин С: 12.91 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.88 мкг. Холестерин: 33.4 мг.
Хлор: 2.17 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Сера: 164.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru