вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: грейпфрут- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 35.00 гр

каша.

ИТОГ:

ккал.: 344.246 жиры:20.607 г. белки: 14.34 г. углеводы: 27.34 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 404.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 28.75 мг.
Железо: 9.19 мг. Калий: 615.66 мг.
Кальций: 311.31 мг. Магний: 119.71 мг.
Натрий: 205.03 мг. Фосфор: 337.32 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 5.05 мкг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Сера: 65.51 мг. Хлор: 105.5 мг.
Йод: 9.71 мкг. Холестерин: 43.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru