вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: мандарин- 180.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, капуста маринован.- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.9 жиры:14.74 г. белки: 80.77 г. углеводы: 52.82 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 745.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.39 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В6: 2.5 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин РР: 27.21 мг.
Витамин С: 374.3 мг. Железо: 13.44 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 507.4 мг.
Магний: 275.3 мг. Натрий: 522 мг.
Фосфор: 920.2 мг. Витамин В3: 6.35 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Сера: 583 мг.
Хлор: 697.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru