вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, салат из редьки с маслом- 80.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 200.00 гр

БУТЕРБРОД.

ИТОГ:

ккал.: 657.943 жиры:33.387 г. белки: 47.42 г. углеводы: 44.87 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 665.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.23 мг. Витамин С: 40.36 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 197.9 мг. Магний: 110.05 мг.
Натрий: 222.17 мг. Фосфор: 465.49 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 377.04 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru