вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: хлеб бородинский- 70.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 80.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1393.33 жиры:42.71 г. белки: 32.33 г. углеводы: 219.84 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1021.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.95 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 56.88 мг. Витамин В3: 4.79 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 43.09 мг.
Витамин Е: 11.07 мг. Витамин РР: 10.97 мг.
Железо: 14.79 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 458.5 мг. Магний: 236.35 мг.
Натрий: 395.5 мг. Фосфор: 710.65 мг.
Сера: 231.65 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 311.8 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru