перекус 1: сыр плавленый- 50.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, обед: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 959.545
жиры:53.115 г.
белки: 50.12 г.
углеводы: 121.81 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 993.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 959.545