вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты- 15.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 200.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Вкусно и полезно!!

ИТОГ:

ккал.: 199.645 жиры:4.675 г. белки: 11.34 г. углеводы: 35.58 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 433.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Витамин С: 130.68 мг. Железо: 5.68 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 452.9 мг.
Магний: 110.8 мг. Натрий: 228.75 мг.
Фосфор: 378.2 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.77 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 4.5 мг.
Хлор: 290.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Сера: 90.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru