вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, пиво- 1200.00 гр, морс- 100.00 гр, суши дома- 80.00 гр, апельсин- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, корица- 2.00 гр, отруби- 10.00 гр

подруга в гостях

ИТОГ:

ккал.: 1175.2462 жиры:39.2638 г. белки: 41.24 г. углеводы: 86.08 г.

съедено еды: 3.72 кг. , воды в рационе: 2391.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 1.89 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 54 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 348.75 мг. Магний: 84.1 мг.
Натрий: 350.25 мг. Фосфор: 477.65 мг.
Сера: 201.6 мг. Хлор: 306.29 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru