вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, шпроты- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 60.00 гр, вода- 700.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, яичница- 50.00 гр, сдоба- 50.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.084 жиры:72.463 г. белки: 53.5 г. углеводы: 190.99 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 792.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 39.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.31 мг. Витамин С: 31.6 мг.
Железо: 19.52 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 637.44 мг. Магний: 194.83 мг.
Натрий: 436.05 мг. Фосфор: 837.5 мг.
Сера: 368.15 мг. Хлор: 187.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Холестерин: 361 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru