вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кабачок- 80.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1600.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.784 жиры:5.686 г. белки: 72.92 г. углеводы: 21.02 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2053.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.73 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.25 мг. Витамин С: 78.8 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 409.08 мг. Магний: 167.6 мг.
Натрий: 198.88 мг. Фосфор: 703.12 мг.
Сера: 268.7 мг. Хлор: 436.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru