вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 300.00 гр, творог жирный 18 %- 50.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб белый- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1574.395 жиры:54.244 г. белки: 53.14 г. углеводы: 233.45 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1689.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 74.74 мг.
Витамин РР: 16.59 мг. Железо: 25.05 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 260.82 мг.
Магний: 667.66 мг. Натрий: 44.49 мг.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 298 мг.
Хлор: 185.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин С: 0.65 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 30 мг. Витамин Д: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru