вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 50.00 гр, груша- 30.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, сухари- 20.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, сЕРДЦЕ СВИНОЕ ОТВАРНОЕ- 100.00 гр, говядина отварная- 40.00 гр

не особо голодно

ИТОГ:

ккал.: 396.2295 жиры:17.6365 г. белки: 17.74 г. углеводы: 43.76 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1180.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 4.29 мкг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 29.72 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 564.55 мг.
Кальций: 201.35 мг. Магний: 55.18 мг.
Натрий: 290.04 мг. Фосфор: 249.96 мг.
Холестерин: 39.3 мг. Сера: 36.3 мг.
Хлор: 109.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru