вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, лечо консервированное- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.808 жиры:40.488 г. белки: 65.17 г. углеводы: 68.95 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 342.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин РР: 11.32 мг.
Витамин С: 28.24 мг. Железо: 14.38 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 368.65 мг.
Магний: 178.7 мг. Натрий: 680.62 мг.
Фосфор: 778.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.31 мкг.
Холестерин: 9.2 мг. Сера: 252.4 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru