вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, плов с говядиной- 150.00 гр, морская капуста в жб- 100.00 гр

пловик

ИТОГ:

ккал.: 538.996 жиры:31.752 г. белки: 9.05 г. углеводы: 53.89 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1012.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 3.4 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 2.5 мкг. Витамин В9: 0.25 мкг.
Витамин Е: 4.5 мкг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 0.17 мг. Витамин С: 0.27 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 1.69 мг. Калий: 56.85 мг.
Кальций: 19.9 мг. Магний: 11.1 мг.
Натрий: 4.14 мг. Фосфор: 22.58 мг.
Холестерин: 0.45 мг. Сера: 1.45 мг.
Хлор: 5.5 мг. Йод: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru