вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: шоколад молочный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, гречка отварная- 200.00 гр, курица отварная без кожи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1666.14 жиры:81.36 г. белки: 127.52 г. углеводы: 124.22 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 480.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Железо: 3.15 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 1 г.
Магний: 143 мг. Натрий: 358.5 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Холестерин: 30.07 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Хлор: 336 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Сера: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru