вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 15 часов: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 300.00 гр, лимон- 7.00 гр, завтрак (06:00): шоколад- 50.00 гр

яблоко и шоколад на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 2021.514 жиры:177.365 г. белки: 46.39 г. углеводы: 64.15 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 19.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.23 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 3.84 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 966.56 мг.
Кальций: 156.97 мг. Магний: 99.15 мг.
Натрий: 125.16 мг. Фосфор: 600.66 мг.
Сера: 498.77 мг. Хлор: 118.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru