вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, печень трески консервированная- 60.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, отруби- 5.00 гр

котлеты.

ИТОГ:

ккал.: 767.496 жиры:37.737 г. белки: 27.95 г. углеводы: 64.97 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1385.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 222.1 мг.
Железо: 16.33 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 226.25 мг. Магний: 142.55 мг.
Натрий: 574.84 мг. Фосфор: 413.73 мг.
Сера: 139.05 мг. Хлор: 895.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru