вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шиповник сушеный- 100.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 1069.9 жиры:20.9 г. белки: 84.1 г. углеводы: 147.7 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 639.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.08 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.3 мг. Витамин С: 1.31 г.
Железо: 116.6 мг. Калий: 4.45 г.
Кальций: 942 мг. Магний: 693 мг.
Натрий: 367 мг. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 127 мг. Хлор: 563 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru