завтрак (07:10): вода- 500.00 гр, каша овсянная с малиной- 130.00 гр, обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, тушенный на воде картофель- 250.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр
наелась сладостей, завтра буду исправляться
ИТОГ:
ккал.: 1195.51
жиры:47.921 г.
белки: 39.17 г.
углеводы: 151.87 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 2159.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1195.51