завтрак (07:10): масло подсолнечное- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр, перекус 1 (10:10): пастила/ зефир(ГИ:65)- 24.00 гр, сыр швейцарский- 70.00 гр, Хлебцы Dr.Korner клюква- 20.00 гр, обед (13:10): суп гороховый- 405.00 гр, хлеб пшеничный- 45.00 гр, перекус 2 (16:10): мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, орех фисташки- 15.00 гр, ужин (19:10): капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2182.711
жиры:77.27 г.
белки: 124.65 г.
углеводы: 262.87 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 756.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2182.711