вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, курица- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 800.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, геркулес- 36.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.3355 жиры:39.7235 г. белки: 85.49 г. углеводы: 138.84 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1222.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.47 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.87 мг. Витамин С: 147.7 мг.
Железо: 21.93 мг. Калий: 4.68 г.
Кальций: 582 мг. Магний: 322.29 мг.
Натрий: 542.08 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 409.43 мг. Хлор: 455.68 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru