вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.136 жиры:29.296 г. белки: 27.48 г. углеводы: 142.73 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 486.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 56.81 мг.
Витамин РР: 9.77 мг. Железо: 14.22 мг.
Калий: 3.74 г. Кальций: 497.36 мг.
Магний: 216.3 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 632.22 мг. Витамин С: 103.1 мг.
Витамин А: 4.43 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 21.03 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 1.39 мкг.
Сера: 220 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru