в течении дня: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, плов- 200.00 гр, мацони- 300.00 гр
Лепешка на завтрак
Ингредиенты:
- 4 яйца
- 4 ст. ложки сметаны
- 5 ст. ложки муки
- 1/2 маленького пучка зеленого лука
- половина сардельки
- сыр
- соль
Приготовление:
1. Нарезать мелко зеленый лук, сардельку.
2. Яйца взбить.
3. Добавить сметану и размешать.
4. Далее мука, соль, зеленый лук, сарделька, размешать.
5. Обжаривать, как блины, с двух сторон на раскаленной сковороде.
6. Когда лепешка будет готова, натереть сверху сыр и сложить пополам.
Подавать горячими.
Приятного аппетита!
ИТОГ:
ккал.: 1066.1
жиры:63.8 г.
белки: 60.4 г.
углеводы: 60.6 г.
съедено еды:
600 гр. , воды в рационе: 258 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.1