завтрак (10:00): xachaprui sla´inoe...- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 55.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр домашний- 15.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, колбаса любительская- 25.00 гр, burioshka shokoladno-orexovaia pasta- 35.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt frugurt- 100.00 гр, ужин (16:00): халва(ГИ:70)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 14.00 гр, чай- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1167.694
жиры:60.524 г.
белки: 29.36 г.
углеводы: 104.53 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 122.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1167.694