вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сырники- 120.00 гр, перекус 1: шоколад- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, кинза- 40.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, мандарин- 40.00 гр, ужин: креветки- 260.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1480.899 жиры:69.341 г. белки: 129.55 г. углеводы: 88.48 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 537.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 12.89 мг. Витамин С: 106.84 мг.
Железо: 12.59 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 544.9 мг. Магний: 336.7 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.34 г.
Хлор: 673.4 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин В3: 1.97 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 16.3 мг.
Сера: 924.8 мг. Йод: 0.39 мг.
Витамин Н: 4.34 мкг. Витамин B12: 5.08 мкг.
Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru