вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, горбуша- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, минтай- 150.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, имбирь корень- 30.00 гр

рыба полезна и вкусна

ИТОГ:

ккал.: 1058.487 жиры:44.787 г. белки: 133.26 г. углеводы: 33.3 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2540.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 25.61 мг. Витамин С: 23.21 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 15.14 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 280.3 мг. Магний: 302.5 мг.
Натрий: 463.64 мг. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 491.8 мг. Сера: 1.21 г.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru