начало дня: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак+обед: борщ постный с фасолью- 288.00 гр, сметана ВП 21%- 15.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 80.00 гр, обед+ужин: перец сладкий- 65.00 гр, бифштекс жарен.- 183.00 гр, репа- 65.00 гр
Время близиться к обеду, а ещё не завтракала... Решила всё же заменить ленивые вареники на борщ, а то как начну сладкое хомячить....
Оо. За ужином стресс сказался. “Поужинала“ до 16:00, может завтра на весах это обжорство не скажется?[*594*]
ИТОГ:
ккал.: 890.7494
жиры:60.4518 г.
белки: 56.94 г.
углеводы: 32.12 г.
съедено еды:
948 гр. , воды в рационе: 276.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 890.7494