вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: авокадо- 35.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, яйцо перепелиное- 40.00 гр, Хлеб бездрожжевой- 35.00 гр, аджика- 15.00 гр, перекус 1: хурма- 200.00 гр, обед: рагу из чечевицы с курицей- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.918 жиры:13.93 г. белки: 40.43 г. углеводы: 88.35 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 362.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 99.29 мг. Железо: 7.18 мг.
Калий: 825.58 мг. Кальций: 321.65 мг.
Магний: 143.65 мг. Натрий: 106 мг.
Фосфор: 214.44 мг. Сера: 54.85 мг.
Хлор: 79.52 мг. Йод: 1.19 мкг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин Е: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.25 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 242.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru