за весь день: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, чеснок- 5.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, котлеты гречаники- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 2000.00 гр
плохо чувствовала днем и к вечеру наелась сладкого
ИТОГ:
ккал.: 1792.824
жиры:78.579 г.
белки: 82.51 г.
углеводы: 182.94 г.
съедено еды:
2.96 кг. , воды в рационе: 2328.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1792.824