вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.007 жиры:36.013 г. белки: 45.87 г. углеводы: 106.17 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1294.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.19 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 23.44 мг. Витамин РР: 7.75 мг.
Витамин С: 97 мг. Железо: 8.34 мг.
Калий: 3.07 г. Кальций: 659.49 мг.
Магний: 306.94 мг. Натрий: 695.89 мг.
Фосфор: 821.46 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 240.5 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru