вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (16:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, корица- 0.50 гр

А мой рацион на сегодня такой: 8:00 - 2 стакана теплой воды натощак утром, зарядка 09:00 - Банан, творог с гренками, чай. 11:00 - Творог со сметаной 14:00 - Овощной суп с черным хлебом 16:00 - Стакан кефира с корицей 19:00 - Овощной суп

ИТОГ:

ккал.: 124.05655 жиры:6.26595 г. белки: 7.27 г. углеводы: 10.4 г.

съедено еды: 250.5 гр. , воды в рационе: 222.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 0.25 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 0.25 мг.
Калий: 366.3 мг. Кальций: 300.2 мг.
Магний: 35.15 мг. Натрий: 125.35 мг.
Фосфор: 225.25 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru