вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 200.00 гр, перекус 1: хурма- 200.00 гр, обед: огурец- 70.00 гр, помидор- 60.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр, вареная гречка- 120.00 гр, кинза- 20.00 гр, полдник: греческий йогурт- 120.00 гр, ужин: семга- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.687 жиры:61.103 г. белки: 134.9 г. углеводы: 83.24 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 524.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 21.78 мг.
Витамин С: 56.96 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 529.7 мг.
Магний: 216.7 мг. Натрий: 421.6 мг.
Фосфор: 824.5 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 447.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 286.2 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru