вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

люля-кебаб.

ИТОГ:

ккал.: 367.758 жиры:14.827 г. белки: 19.47 г. углеводы: 43.88 г.

съедено еды: 852 гр. , воды в рационе: 732.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 130.95 мг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 229.9 мг. Магний: 123.95 мг.
Натрий: 131.29 мг. Фосфор: 291.03 мг.
Хлор: 691.85 мг. Йод: 6.65 мкг.
Сера: 120.2 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru