вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 5.00 гр, помидор- 5.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 700.00 гр, сельдерей- 15.00 гр, салат- 100.00 гр, лимон- 60.00 гр, зелень- 5.00 гр, соевый соус- 7.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр

Сегодня желудок затребовал еды

ИТОГ:

ккал.: 435.922 жиры:13.204 г. белки: 16 г. углеводы: 64.27 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 972.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.22 мг. Витамин Н: 4.33 мкг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 56.47 мг.
Железо: 17.25 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 331.33 мг. Магний: 256.88 мг.
Натрий: 117.23 мг. Фосфор: 459.84 мг.
Хлор: 190.68 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 104.61 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru