вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр, ужин: рыба фаршированная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.472 жиры:49.99 г. белки: 49.49 г. углеводы: 33.82 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 183.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 826.58 мг.
Магний: 134.8 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 767.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.96 мг.
Витамин С: 8.06 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 3.56 мкг. Холестерин: 1.2 мг.
Сера: 246.9 мг. Хлор: 265.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru