завтрак: апельсин- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, чай ява зеленый пакет- 4.00 гр, обед (12:15): помидор- 150.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр, масса творожная с курагой- 90.00 гр, оладьи печеночные- 250.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр, мандарин- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр
ох уж это чаепитие на работе, схомячила 3 печенюги и шоколадную конфету
ИТОГ:
ккал.: 1192.15
жиры:51.36 г.
белки: 60.76 г.
углеводы: 121.57 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 1801.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1192.15