вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, чай ява зеленый пакет- 6.00 гр, свинина тушеная- 350.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, желатин- 10.00 гр, имбирь корень- 50.00 гр, соус чесночный- 10.00 гр

1 день сложный, пока не настроилась до конца

ИТОГ:

ккал.: 2057.565 жиры:150.655 г. белки: 92.47 г. углеводы: 87.95 г.

съедено еды: 3.91 кг. , воды в рационе: 3327.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 107.78 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 622.5 мг. Магний: 188.4 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 789 мг. Хлор: 176.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru