вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.332 жиры:19.828 г. белки: 44.38 г. углеводы: 38.66 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1187.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.08 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 1.13 мкг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 494.94 мг. Магний: 197.45 мг.
Натрий: 370.34 мг. Фосфор: 730.26 мг.
Сера: 134.2 мг. Хлор: 551.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru