макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
Вот на работе весь день и не успеваешь поесть. А если домучаюсь день, то забываешь поесть, выходит, что я сегодня один раз только нормально еда и почти весь день на чае. Хотя из дома не выходила.
ИТОГ:
ккал.: 1182.33
жиры:27.21 г.
белки: 58.2 г.
углеводы: 187.84 г.
съедено еды:
510 гр. , воды в рационе: 100.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1182.33