вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 400.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, козинаки- 60.00 гр

На обед и ужин рыбка

ИТОГ:

ккал.: 1100.28 жиры:65.04 г. белки: 76.48 г. углеводы: 55.76 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 274.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 3.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.1 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 35.12 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Железо: 7.94 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 177.84 мг.
Магний: 229.1 мг. Натрий: 623.7 мг.
Фосфор: 1.19 г. Холестерин: 300 мг.
Сера: 754.58 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru