вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех кедровый- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, виноград- 100.00 гр, апельсин- 160.00 гр, яблоко- 140.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.65 жиры:20.318 г. белки: 15.63 г. углеводы: 58.4 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 292.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 223.9 мг. Магний: 134.6 мг.
Фосфор: 295.4 мг. Витамин А: 1.76 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 128.48 мг.
Железо: 5.46 мг. Калий: 1.45 г.
Натрий: 187.1 мг. Сера: 38.4 мг.
Хлор: 69.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.28 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 6.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru