вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 500.00 гр, булочка- 100.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр

Надо пойти на кухню и добавить ещё 1000 ккал

ИТОГ:

ккал.: 2055.4 жиры:79.35 г. белки: 64.6 г. углеводы: 223.2 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 647.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 8.88 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 46.6 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 479.5 мг. Магний: 189 мг.
Натрий: 316.7 мг. Фосфор: 904.5 мг.
Сера: 496.1 мг. Хлор: 2.06 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 200 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru