завтрак: авокадо- 33.00 гр, геркулес- 50.00 гр, хлеб ржаной- 21.00 гр, буженина- 60.00 гр, перекус 1: пастила белёвская- 60.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, помидор- 80.00 гр, куриная грудка- 107.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, сыр пармезан- 14.00 гр, сыр фетакса- 30.00 гр, вареная гречка- 150.00 гр, перекус 2: греческий йогурт- 120.00 гр, пастила белёвская- 30.00 гр, булочка- 40.00 гр, ужин: треска- 107.00 гр, капуста брокколи- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1779.389
жиры:72.083 г.
белки: 92.73 г.
углеводы: 202.34 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 557.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1779.389