вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 180.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

пюре.

ИТОГ:

ккал.: 466.007 жиры:30.327 г. белки: 13.93 г. углеводы: 36.64 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 646.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 145.63 мг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 271.23 мг. Магний: 142.15 мг.
Натрий: 118.56 мг. Фосфор: 336.66 мг.
Хлор: 352.66 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 115.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru