вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: сок томатный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, завтрак: сыр плавленый- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.05 жиры:56.15 г. белки: 52.1 г. углеводы: 101.35 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 586.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 193.35 мг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 213.35 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 124.45 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru