вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: изюм синий- 15.00 гр, овсяная каша- 132.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, ужин: Тофу с прованскими травами- 130.00 гр, каперсы- 50.00 гр, груша- 123.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.637 жиры:39.474 г. белки: 26.58 г. углеводы: 34.4 г.

съедено еды: 588 гр. , воды в рационе: 296.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.15 мг. Витамин С: 36.65 мг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 100.72 мг. Магний: 66.21 мг.
Натрий: 160.52 мг. Фосфор: 313.23 мг.
Хлор: 245.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.27 мг. Сера: 231.38 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru